...STRESS, EMOTIONS, CONFIANCE EN SOI, DOULEURS, SOMMEIL, SANTE ...
Je vous accompagne pour apaiser vos maux,
prendre conscience de vos ressources afin
d’améliorer ce qui ne vous convient plus.
En individuel ou en groupe,
je suis à votre écoute dans mon cabinet
situé à Montreuil-Juigné.
LES BIENFAITS
de la sophrologie
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- Mieux gérer le stress et ses émotions
- Libérer les tensions et se relaxer
- Prendre confiance en soi et s’affirmer
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Prévenir, éviter, soulager les douleurs
- Mieux vivre sa pathologie et en réduire les inconforts (acouphènes, épilepsie…)
- Se préparer à un évènement important (Devenir parents, changements de vie, examen médical, professionnel…)
-
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi ou à un traitement médical, elle vient en complément.
MON APPROCHE
Formée pendant 2 ans et demi à l’Institut de Sophrologie de Rennes,
je vous propose aujourd’hui un accompagnement en accord avec mes valeurs
et toujours à l’écoute de vos sensibilités pour éveiller au mieux vos sensations
et prises de conscience.
ADAPTATION
Chacun est différent, c’est pourquoi j’adapte la méthode à qui vous êtes tout en respectant le cadre de la sophrologie caycédienne. Découvrons les techniques qui vous correspondent le mieux, à réutiliser dans votre quotidien.
AUTORISATION
Autorisation à être vous-même, sans jugement. Autorisez-vous à vous replacer dans votre chaise, à rouvrir les yeux si nécessaire… Faites ce qui est bon pour vous dans l’instant et toujours dans la limite de votre corps.
AUTONOMIE
L’enregistrement des séances et/ou une simple explication du protocole à pratiquer entre les séances, vous permet de vous approprier la méthode en douceur.
Vous devenez acteur, actrice de votre bien-être.
ENSEMBLE
Je suis là pour vous guider, vous accompagner mais c’est vous qui faites le travail. C’est un travail d’équipe que nous mettons en place ensemble et qui évolue en fonction de votre rythme.
Soyez fier/ère de vous et de vos avancées.
ACCOMPAGNEMENT
Un accompagnement qui s’adapte à qui vous êtes et à votre quotidien.
Dans une société où nous sommes de plus en plus sollicités, avec un rythme quotidien parfois effréné, nous ne prenons plus le temps de nous poser ni de nous écouter. Le stress, les contrariétés, les émotions envahissantes, les évènements de la vie déroutants peuvent engendrer des tensions physiques et mentales, des douleurs, aggraver votre pathologie, affecter la qualité de votre sommeil jusqu’à ressentir un mal-être.
Choisir de ne plus subir son quotidien, c’est s’autoriser à être heureux,
à se sentir bien dans sa vie.
POURQUOI ?
– Mieux gérer le stress et ses émotions
– Prendre confiance en soi et s’affirmer
– Se libérer des tensions physiques et mentales
– Prévenir, éviter, soulager les douleurs
– Améliorer la qualité de son sommeil
– Mieux vivre sa pathologie et en réduire les inconforts (acouphènes, épilepsie…)
– S’adapter plus facilement aux aléas de la vie
– Se préparer à un évènement important
(Devenir parent, changements de vie, examen médical, professionnel…)
COMMENT ?
En se recentrant sur soi, en étant à l’écoute de vos besoins, de vos valeurs et de vos ressentis.
Respiration, relaxation, mouvements simples, visualisations positives, la présence de votre corps se renforce de manière agréable, vos ressources et capacités se révèlent pour vous rebooster.
Le sentiment de bien-être s’installe doucement et naturellement au fil des pratiques.
LA SEANCE
1 – Un temps d’échange pour faire le point sur vos besoins et vos avancées.
2 – La pratique de sophrologie.
3 – Un temps d’échange sur vos ressentis éveillés par la pratique, sur ce qui s’est passé pour vous pendant la séance.
4 – Explication pour mettre en place votre entrainement entre chaque séance.
(Enregistrement de la séance et/ou simple explication du protocole avec envoi par mail).
Marie-Laure GALLERAND
SOPHROLOGUE
Diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes
Formation qualifiante de niveau III reconnue par l’Etat
SE RENDRE AU CABINET
49460 MONTREUIL-JUIGNE