POUR LES ENFANTS
Un accompagnement bienveillant pour grandir avec le sourire.
Entre l’école et la maison, la vie de l’enfant est chargée d’émotions, de frustrations et parfois même d’incompréhensions. Il souffre bien souvent d’un manque de mots pour exprimer ses inquiétudes, ses besoins et n’a pas toujours les moyens de comprendre ni d’apprivoiser ses émotions. Il peut même parfois se renfermer sur lui-même en refusant de partager ce qu’il vit.
POURQUOI ?
– Apaiser ses angoisses et ses colères
– Apprivoiser ses émotions
– Vaincre ses peurs
– Retrouver un sommeil apaisé
– Renforcer la confiance en lui, en elle
– Trouver sa place au sein de la famille
COMMENT ?
En révélant son pouvoir de superhéro.
En lui apprenant qu’il a le pouvoir de se détendre, de s’apaiser et de prendre confiance en lui. En l’armant d’une méthode qui s’intègre dans son quotidien et qu’il, elle pourra partager en famille.
La sophrologie s’adapte à l’enfant grâce à des exercices ludiques qui lui permettent de s’épanouir en s’amusant.
LA SEANCE
1- Un temps d’échange entre parent(s), enfant et sophrologue.
2- La pratique de sophrologie avec ou sans le(s) parent(s).
3- Un temps d’échange entre parent(s), enfant et sophrologue.
4- Explication des pratiques à revivre à la maison.
POUR LES ADOLESCENTS
Un accompagnement adapté pour un épanouissement en douceur.
L’adolescence est une période de vie particulière où les changements corporels s’opèrent, où les hormones sont en ébullition, où les émotions sont en pleine régulation. La construction de son identité prend une place importante dans sa vie, pouvant amener diverses problématiques.
Tous ces changements peuvent être déstabilisants et mettre à mal ses relations familiales et sociales.
POURQUOI ?
– Apaiser et gérer ses angoisses, le stress
– Apprivoiser ses émotions
– Prévenir la dépression
– Se réconcilier avec son corps et l’accueillir avec bienveillance
– Apprendre à se connaître pour mieux s’affirmer
– Appréhender plus sereinement ses relations sociales et familiales
– Se préparer à un examen ou à un évènement important
– Retrouver un sommeil apaisé
COMMENT ?
En exerçant sa respiration à l’apaisement de son corps et de son esprit, en focalisant son attention sur ses ressentis éveillés par des mouvements simples, en vivant des visualisations positives qui lui permettront de reprendre confiance en lui, elle.
Au fil des séances, la présence de son corps se renforce de manière bienveillante, ses ressources se révèlent et lui permettent d’avancer en confiance.
LA SEANCE
1- La 1ère séance, un temps d’échange entre parent(s), adolescent et sophrologue est conseillé. Les séances suivantes peuvent se dérouler sans le(s) parent(s), néanmoins un retour régulier est prévu en famille.
2- La pratique de sophrologie uniquement avec l’adolescent.
3- Nous échangeons sur ce qui s’est passé pour lui, elle pendant la séance.
4- Explication des exercices à pratiquer entre les séances.
POUR LES ADULTES
Un accompagnement qui s’adapte à qui vous êtes et à votre quotidien.
Dans une société où nous sommes de plus en plus sollicités, avec un rythme quotidien parfois effréné, nous ne prenons plus le temps de nous poser ni de nous écouter. Le stress, les contrariétés, les émotions envahissantes, les évènements de la vie déroutants peuvent engendrer des tensions physiques et mentales, des douleurs, aggraver votre pathologie, affecter la qualité de votre sommeil jusqu’à ressentir un mal-être.
Choisir de ne plus subir son quotidien, c’est s’autoriser à être heureux,
à se sentir bien dans sa vie.
POURQUOI ?
– Mieux gérer le stress et ses émotions
– Prendre confiance en soi et s’affirmer
-Se libérer des tensions physiques et mentales
– Prévenir, éviter, soulager les douleurs
– Améliorer la qualité de son sommeil
– Mieux vivre sa pathologie et en réduire les inconforts (acouphènes, épilepsie…)
– S’adapter plus facilement aux aléas de la vie
– Se préparer à un évènement important
(Devenir parent, changements de vie, examen médical, professionnel…)
COMMENT ?
En se recentrant sur soi, en étant à l’écoute de vos besoins, de vos valeurs et de vos ressentis.
Respiration, relaxation, mouvements simples, visualisations positives, la présence de votre corps se renforce de manière agréable, vos ressources et capacités se révèlent pour vous rebooster.
Le sentiment de bien-être s’installe doucement et naturellement au fil des pratiques.
LA SEANCE
1- Un temps d’échange pour faire le point sur vos besoins et vos avancées.
2- La pratique de sophrologie.
3- Un temps d’échange sur vos ressentis éveillés par la pratique, sur ce qui s’est passé pour vous pendant la séance.
4- Explication pour mettre en place votre entrainement entre chaque séance.
(Enregistrement de la séance et/ou simple explication du protocole avec envoi par mail).
Marie-Laure GALLERAND
SOPHROLOGUE
Diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes
Formation qualifiante de niveau III reconnue par l’Etat
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49460 MONTREUIL-JUIGNE